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持明恩師仁增塔欽開示
「心入無邊無際遼闊天」
ལུས་ལྷོད་མཁའ་དབྱིངས་དྭངས་མར་སེམས་གཏད་དེ།།
身鬆看天心置放虛空
ཕ་མཐའ་བྲལ་བའི་ནམ་མཁའ་སེམས་དང་འདྲེས།།
心入無邊無際遼闊天
རང་སེམས་ཁོངས་ཡངས་བདེ་སྡུག་འཛིན་རྩོལ་བྲལ།།
自心寬坦樂苦皆淨離
སྒོ་གསུམ་ལྷོད་པས་སེམས་ཆོས་འཚོ་བར་རོལ།།
三門舒鬆法融心生活
有些內心辛苦的人，當碰到心情紛亂複雜時，可以到公園、無人的屋頂上或是寂靜的山上，乃至一些清淨的處所，讓自己置身於無人的寧靜中。無論是躺著、坐著、或倚背而坐皆可，盤腿或兩腳伸直而坐亦皆可，任何可以讓自己輕鬆的方式來凝視虛空，感受虛空的無盡無邊。
我們眼睛所看到的藍色天空並非虛空，藍色的這部份可能是有局限的範圍。依照佛經所載，我們所處的南瞻部洲，世界的中央有一座須彌山，其南方是由綠松石珍寶所形成的，此寶石的顏色湛藍，正好倒映在海面上，而大海的光再遍照至空中。若是如此，則我們所認知的天空必定是有限的，應該不能稱為虛空囉！
虛空是什麼呢？就是我們的空念，如同ㄧ間房子，若是沒有空間則無法裝潢及擺飾物品，以此道理來觀看虛空時，虛空應該是寬廣、無量無盡、無有邊際，可練習將此無盡的虛空與自心融入一體。
然而這並不是大圓滿法、大手印法喔！純粹只是讓我們心輕鬆寬大的方法而已，心輕鬆寬大的方法和大圓滿法千萬不要搞錯，若用這方式想求得解脫，不一定會成功的，這只是能幫助內心辛苦的人放鬆的一個辦法，因為總得要安住這顆反反覆覆、如脫韁野馬般的心嘛！
所以讓心放鬆、眼睛凝望虛空，身體隨意舒適而坐，首先觀想虛空是無量無邊，接著將虛空與自心融合為一。如此一來，我們的心將不再是狹隘，也不再是緊繃，轉而會變得寬闊輕鬆，這時你自然能放得下你的好朋友、壞朋友，一切的成功、失敗，一切的物質，因為心胸變得無盡廣大，全都融入虛空之中，一切人事物盡容納其中，這是我們需要時時觀想的，聽懂嗎？
反之，若是我們經常都放不下任何的一切，隨時都像快氣炸ㄧ樣，知道是什麼原因嗎？因為我們都把自己的心觀想成微血管了，當然放不下這麼多的人事物。所以我們要練習讓心擴大，變得像虛空一樣廣大，這是我想出來的辦法，佛經不一定曾如是宣說。有些人會說：「哎呀！我的心，氣到快爆炸了！」甚至有些人氣到心痛耶！前幾天某甲感覺到心臟疼痛，本來想向某乙拿些高級的心臟藥吃，但某乙說沒帶在身上，某甲就運用上述方法，後來就舒服一些了，真是有用啊！
因此，千萬不要把心放在小小的微血管上，而要把心放在無邊無際、廣闊明亮的虛空裡，如此一來，所有人事物的廢料都放得下，就好像大的垃圾倉庫一樣，什麼都無所謂了，不錯吧！如果心比血管更細，細到極限時，當然會破掉，甚至立刻會因心臟病突發而死，所以心太細、太小、太窄，當然是不行的喔！
我再重述一次，首先應觀想無量無邊的虛空，接著虛空悉全與自心無別，再者，心是光明的，心不是快樂、痛苦、執著和努力做出來的。所以身體放鬆、輕鬆地坐著是不錯喔！好比秋天收割時會有許多乾草，我們會把它一捆一捆的用繩子綁好固定，當繩子突然鬆掉時，這些乾草會是什麼狀態呢？自然是呈現鬆鬆的。我們的身體必須和這些鬆鬆的乾草一樣放鬆地坐著；而心呢？要無記心、心無別，一切好壞都放得下；呼吸呢？呼吸的氣要非常緩慢、輕鬆，將此法融入生活中。這些是什麼時候要觀想呢？失敗時、痛苦時、迷失找不到方向時、對某些物質很執著時、非常緊張時，用此方法來學習，有些厲害的修行者則會觀想虛空全是佛的智慧和語言，以上所述是一種心輕鬆的方法喔！
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